Meridia
aby uzyskać lepsze samopoczucie, zredukować efekty starzenia się organizmu, zminimalizować ryzyko stania się klientami przemysłu chorób. Produkty i usługi tego przemysłu są aktywnie poszukiwane przez zdrowych ludzi, którzy chcą czuć się jeszcze zdrowsi, sprawniejsi, piękniejsi, młodsi i zabezpieczeni przed wszelkimi chorobami. Czegóż więc dostarcza branża wellness ? Formy aktywności fizycznej (kluby fitness, odnowa biologiczna, aktywny wypoczynek itp.)Początki fitness datuję się początki lat 70, wywodzi meridia z podstawową formą gimnastyki zwanej aerobikiem. Cechą charakterystyczną ćwiczeń fitness było to, aby ciśnienie jak i uderzenia serca były na tyle równomiernie rozłożone by organizm podczas ćwiczeń pobierał wystarczająco dużo tlenu, tak aby unikać okresów niedotlenienia. Do polski natomiast aerobik dotarł na początku lat 80. Wraz z latami fitness rozbudował się o dodatkowe ćwiczenia siłowe i rekreacyjne.
Posiłki powinny być małe ale pojawiać się często (5-6 posiłków). Duże objętościowo danie poprzez wypełnienie żołądka może utrudniać oddychanie oraz zwiększyć metabolizm, co obciąża serce. W diecie należy ograniczyć podaż cholesterolu oraz sodu. Niewskazane są napoje zawierające kofeinę, zatem wykluczyć należy kawę, herbatę. Można jednak wprowadzić ich bezkofeinowe odpowiedniki. Główną przyczyną zawału jest miażdżyca, zatem osoby otyłe powinny po zawale starać się zmniejszyć swoją masę ciała. Farmerka asfaltowa racjonalnie oznajmia kolorowe harmonogramy.